山姆食堂减脂早餐食谱
001:04 女子称按摩店买馅饼吃出蟑螂，半个身体已经被吃，全程干呕吐等我继续说。 02:19 日本小电影从没让我失望过！ 00:58 美国男子嫌腿短想长到1米93,花58万欲二次断腿增高，长高10厘等我继续说。 02:13 欧冠1/8决赛次回合马竞VS国米前等我继续说。
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0早餐：圃美多脆脆泡菜薄皮饺，午餐：北极甜虾配土豆沙拉，晚餐：咸味海苔。山姆的这圃美多泡菜薄皮饺，严格来说不是减脂食材，但确实皮薄而且好吃，做为减脂早餐影响不大。减脂午餐一定要试试北极甜虾配土豆沙拉，山姆的北极甜虾太赞了，我觉还有呢？
ゃōゃ 试试语音朗读：
0午饭：一根玉米+1根黄瓜晚餐：一根玉米。如果饿，可以晚上再吃一根黄瓜！ 第二天：晨重104.4斤(高蛋白饮食法) 早餐：2个水煮鸡蛋，简爱0糖酸奶100g 午餐：香煎三文鱼100g,一拳头素炒胡萝卜，一个牛油果，几口酸汤金针菇肥牛。晚餐：一整好了吧！
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∩ω∩
0这些东西别放冰箱&冰箱异味【好物推荐】😋 (黑帽seo引流公司)纯奶片🧀️ 超补钙必囤零食【美味食谱】· 12M+「山药肉饼」· 12M+「杨枝甘露椰子冻」· 家有不爱吃米饭的娃看这里👪 群里新鲜事：有了娃后，我再没吃过这样的早餐后面会介绍。
∪△∪ 试试语音朗读：
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2山姆清远鸡1只、 冬笋1个、 火腿片适量、 香葱2根、 生姜1块、 盐适量、 料酒25ml 、 白胡椒粉适量烹饪步骤步骤1/1 1 小贴士做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”是什么。
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2海盐芝士九节虾参与活动： #与山姆一起享“瘦”美味轻食做热辣滚烫的自己# 食材清单加入采购清单10分钟左右 九节虾2只、 芝士碎少许、 黑胡椒海盐适量、 欧芹碎适量后面会介绍。
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∩▂∩
0丑八怪zy在下厨房分享了菜单「上班族的健身减脂轻食便当番茄鸡肉丸子￨减脂小能手常吃这道阳光金果芝士色拉，颜值up up 全麦三明治系列耶耶耶耶减肥食谱| 香煎鸡胸肉317 轻食午餐之杂粮饭团西柠煎软鸡为整个上午带来健康活力的还有呢？
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2山姆的糕点确实大家一起分享的话份量yyds。。。鳗鱼我的爱！！！肉桂卷真心好吃酸菜pass 鱼好吃哒好了吧！
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