多吃什么可以变白长高_多吃什么既能变白又能长高
3您好，长高的话可以多吃一点富含钙的食物，比如牛奶，虾皮，等等。同时多参加户外活动，补充维生素D，促进说完了。
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五、多吃什么能够变白
六、多吃什么能长白
3多喝温热的清水对长高和美白有帮助的，每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食的话是有可能会再长高的，长身高饮食上还需要尽可能的均衡一些，您可以这样吃：早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，两顿饭之间可以吃少量的水果，这样的早后面会介绍。
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八、常吃什么可以变白
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3平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是含钙维生素c多的食物可以美白帮助身高发育，而且要多喝水，多运动锻炼到此结束了？。
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1想再长高一点，可以调节生活方式，多晒太阳，吃一些钙、磷比例合适的食物如各种骨汤，同时蛋白质要充足。
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3后天改变也可以的，不过要长期坚持。建议你使用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又还有呢？
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1人的身高主要取决于骨骼的生长发育第一次增长高峰在胎儿期第二次增长高峰在青春发育期到性成熟期结束好了吧！
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11、肉类：建议你平时多吃一些鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等肉类食物，这些食物都含有丰富的蛋白质，给我们的骨骼“打基础”，尤其是一些鱼肉当中含有的脂肪量相对来说也比较低，适当的摄入既符合低脂饮食，又可以补充蛋白质，对于骨骼和肌肉的增长也有一定的好处哦。试试语音朗读：
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