单杠锻炼背部哪些肌肉
室内的引体向上,出门都可以做一组作者:火某人引体向上(Pull-Ups)是一种常见的锻炼上肢和背部肌肉的室内运动。你可以在室内使用单杠进行这种锻炼。以下是进行室内引体向上的一些建议:1. 选择合适的单杠:在室内选择一根高度合适的单杠,一般建议单杠的高度是站立时,你的手臂自然下垂能够碰到单杠。如果无法找到还有呢?
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