番茄维生素含量是苹果的多少倍_番茄维生素含量-黑帽达人

番茄维生素含量是苹果的多少倍_番茄维生素含量

维C是番茄8倍、苹果20倍,保肝护脏还通便,这蔬菜,春天吃最合适除此之外提升自身的免疫力也很关键众所周知补充维C能增强机体抵抗力维C大家应该都不陌生都知道在新鲜的蔬菜水果中富含维生素C其中公认维生素C含量高的就是番茄、苹果和橙子等果蔬但你知道吗有一种蔬菜它的维C含量是番茄的8倍苹果的20多倍这蔬菜就是——花椰菜。花是什么。

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番茄的营养价值及食用技巧本文将为您详细介绍番茄的营养价值以及如何正确食用番茄，让您在享受美食的同时，也能充分吸收番茄带来的健康益处。一、番茄的营养价值1. 丰富的维生素C:番茄含有丰富的维生素C,每100克番茄中维生素C的含量高达23毫克，是苹果的2.5倍，橙子的1.7倍。维生素C具有抗氧化、增强后面会介绍。

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猕猴桃的营养与功效作者：值友7269335020维生素C是人体必需的一类营养物质，它不能通过人体自身的同化作用合成，缺乏时会出现精神沮丧、疲倦无力，严重缺乏可引起坏血病。每100克中华猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140到此结束了？。

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金枪鱼土豆泥土豆是所有粮食作物中维生素含量最高的，相当于萝卜的两倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。土豆还富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维等营养物质。By 陈晨小吃货用料土豆1个胡萝卜半根金枪鱼罐头1罐鲜牛奶20ml酸黄瓜适量沙拉好了吧！

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西红柿菌菇鸡蛋汤虽然天气有点热，宝贝的一日三餐不能马虎。给宝贝做一碗营养丰富又好喝的西红柿菌菇鸡蛋汤，用太太乐原味鲜特级酿造酱油调味。还蛮好喝的呀！西红柿中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等成分，还具有生津止渴的作用。菌菇的维生素含量特别高，尤其是维生素D,多吃菌菇说完了。

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