拍打操适合中老年人_拍打操适合中老年人广场舞
0中老年经络拍打操，早晚一遍，通经络养气血，改善睡眠精神倍棒橙子健身操2022-11-30 20:20 发表于湖南，
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0原创江苏省老年人体育协会2021-06-24 13:03江苏老年健身经络拍打操——无锡市锡山区老年人体育协会原创
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0作用：此区是膀胱经经气通行之处，经常按揉拍打此区，可疏通膀胱经气血，对遗尿、小便不利等症有调治作用。7 拍打腹股沟法位置：腹股沟为下腹部两侧的三角形区域，连接腹部和大腿。作用：此区是多条下肢经脉交汇之处，经常拍打此区，有助于等会说。
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020分钟中老年人养生拍打操疏通经络打通血脉淤堵促进血液循环#全民健身你我同行#完整版#最潮广场舞#舞出美丽舞出健康#爱舞蹈爱生活#跟音乐动起来#舞台无处不在#简单好学的舞- 朵朵姐🎤于20220210发布在抖音，已经收获了4.8万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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0二十分钟《养生堂拍打操》适合中老年，早晚练练，健康养生效果好爱尚健康爱上未来玉米胚芽粉2022-11-17 11:55 发表于浙江，
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0如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操等我继续说。
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2拍打操对身体的好处是可以促进血液循环，增强肌肉弹性，坏处是过度的拍打可以导致局部皮肤出现瘀血。拍打操是对身体肌肉放松的一种有效的办法，适当的拍打操，拍打运动可以缓解肌肉酸痛的情况，也是健身运动后作为肌肉放松的一种方法，可以起到改善血液循环，促进肌肉放松的作用。拍打操还适合于中老年人，适当的运动可以促进全身是什么。
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0完整版中老年人拍打操，坐着就能练#居家锻炼#运动#中老年锻炼- 二宝爱养生于20230531发布在抖音，已经收获了30.1万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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