拍打全身经络操30分钟(黑帽seo引流公司)完整版
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0第十一节：拍打环跳位置：环跳(臀部(黑帽seo引流公司)点) 手势：用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。第十二节：拍打经络(1)拍打胆经位置：大腿外侧手势：用双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。(2)拍打膀胱经位置：膀胱经(腿后侧)手势：用还有呢？
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2第一节：双掌摩腰法做法：自然站立，双脚稍微分开，两手掌相互摩擦约5秒钟，之后将两手掌贴于背部的肾俞穴，将全身精力集中于肾俞处，双掌上下来回摩擦约10-20次，使局部有温热感，可重复2-4次。第二节：十二经拍打法做法：自然站立，分开等会说。
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030分钟拍打综合操，跟着视频练疏通经络，提高免疫力橙子健身操2023-04-20 20:20 发表于湖南，
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0运动时间(黑帽seo引流公司)在太阳出来之后，遵循动静有度。经常坐办公室或隔离人员可以选择适合自己状况的健身方式，如太极拳、八段锦、拍打操、健骨操等易学实用的中医传统健身操，常练有助于调达气机，提升机体免疫力，疏通气血，舒筋活络。试试语音朗读：
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030分钟《健康养生拍打操》每天一组，百病不生，拍出健康好身体橙子健身操2022-03-15 15:56
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2早晚七个穴位拍打3分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好！ 瑾扬有氧健身减脂塑形· 2023-4-10 10100 03:21 饭后30分钟《经络穴位拍打操》刺激穴位，疏通经脉，全身舒爽！ 白兰怡人原创广场舞· 2023-9-26 等我继续说。
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