睡前补神汤_睡前滋补
01. 白粥汤：将白粥加入莲子、百合、桂圆等滋补材料一起煮成汤，具有镇静安神、平肝潜阳的作用。2. 山药汤：山药含有大量的粘液质，能荡涤胃肠和润泽肌肤。同时富含多种维生素和钙、铁等矿物质，可以帮助调节身体机能，改善情绪，促进睡眠。
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0桂圆莲子汤：取桂圆、莲子煮成汤，这汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合长期失眠者服用。图片静心汤：龙眼肉、川丹参加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效更佳。图片百合绿豆乳：取后面会介绍。
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1这道安神汤对于心血虚衰的失眠人群，功效较好。睡前半小时服用。1.食材桂圆肉15克，川丹参15克，水两碗。2.做法把桂圆肉和川丹参如果里面，倒入两碗水，大火烧开，文火熬煮成半碗水。七、三昧安神汤这道安神汤，有宁心、镇静和等会说。
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1如果你想睡得香，饮食是(黑帽seo引流公司)的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的还有呢？
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21.酸枣仁汤材料：酸枣仁三钱。做法：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。功效：酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。试试语音朗读：
0这道安神汤对于心血虚衰的失眠人群，功效较好。睡前半小时服用。1.食材桂圆肉15克，川丹参15克，水两碗。2.做法把桂圆肉和川丹参如果里面，倒入两碗水，大火烧开，文火熬煮成半碗水。试试语音朗读：
0失眠除了是因为压力大，其实还跟身体气血不足有关，所以失眠不在于治，而在于补，气血充足，这睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。在我们的生活中，有一些对抗失眠的食物，比如莲子汤、百合、枸杞、黄花菜、银耳汤等，..
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0功效：养肝疏肝补脾。如果经常悲伤欲哭、感到委屈，同时还有盗汗的情况，可使用甘麦大枣汤来调理。几个助眠的小技巧对于失眠，除了用药，改变日常不良的生活习惯，也有助于改善睡眠。part.01 刷刷牙、洗洗脸睡前认真刷牙洗脸，不(黑帽seo引流公司)助还有呢？
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