每天吃1200大卡体重为啥不一样_女性每天摄入1200大卡能减肥吗-黑帽达人

每天吃1200大卡体重为啥不一样_女性每天摄入1200大卡能减肥吗

2不过具体的斤数每个人的体质不同，所以有一定的差异。🔊成年男性每天大约需要2200~3000大卡的热量，成年女性大约需要1800~2400大卡的热量。每天摄入1200大卡的热量，已经低于了身体所需的热量，所以身体会燃烧脂肪来提供热量。如果个人新陈代谢比较快，热量燃烧会更多一些，一个月下来大约会瘦8~10斤。如果个人新陈代谢比等会说。

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0只有一个原因：热量计算错误。大多数人计算的热量都是偏低的，有人做过调查，普遍偏低20%-30%，高的好了吧！

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˙０˙

1一天摄入1200-1400。每天掉0.2-0.3斤，说明摄入热量小于排出的热量。热量控制的可以，热量的来源是否是什么。

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0大概率是你吃多了而不自知。你怎么确定你摄入1200大卡，记录饮食种类了吗？称重了吗？建议你买个称，..

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⊙▽⊙

1最近一段时间的体重下降是正常情况，因为热量差在所以掉体重很正常。但是因为不运动，很快基础代谢也会跟着下降，届时就会进入瓶颈期。来明确一个观点，基础代谢，基础代谢的值和体重正相关，体重越大基础代谢越高和肌肉量没什么太大关系，这也是为什么运动很难提高基础代谢的原因。而降低基础代谢就太简单了，少吃就好了。

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ˋ０ˊ

0你的基础热量代谢大约在1200-1300大卡之间。r\n如果你不运行，每天热量摄入1500卡一下体重不会增加。r\n如果你能保证每天一小时的有氧运动，每天摄入2000卡，体重不会增加。r\n运动可以让身材更性感！身体更健康！有运动有将来。

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∩＾∩

1女：(10*体重kg)+(6.25*身高cm)-(5*年龄)-161 题主的基础代谢是在1355kcal左右，题主自己可以按照公式计算一下所以，某些回答，你们都在说些啥，人家题主一天吃1200-1400大卡就是过度节食了？有没有点常识啊，知道了点名词就开始胡说了吗？麻烦你先去看看运动营养，谢谢说完了。

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1按照我的经验，如果时间太短，肯定是会反弹的，如果长时间的坚持，体重稳定了，恢复正常饮食会反弹3到5到此结束了？。

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