豆子怎么吃好消化_豆子怎么吃降血脂
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吃杂粮易伤胃,怎么处理才养人?问：杂粮如何烹饪才更容易消化？ 豆类和全谷物的质地比较坚实，无论煮粥还是做杂粮饭，(黑帽seo引流公司)提前浸泡。一般来讲，豆子浸泡8~12小时，多数全谷物2~4小时为宜。如果不是高温的夏季，方便起见可以选择电压力锅的预约功能，直接预约8~12小时即可。如果是夏季，可以直接把清洗过的各种杂等我继续说。
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